Üdvözöllek a honlapomon!

Kedves Látogató! 2017 szeptemberétől feltehetően 2018 szeptemberéig nem dolgozom.

Amennyiben pszichológushoz szeretne menni, keresse Formanek Zsuzsanna kolléganőt a lelkiegeszseg.info oldalon.

Üdvözlettel: Patrícia

Bemutatkozás

Tanácsadás

Kiknek ajánlom?

Mindenkinek az életében előfordulhatnak olyan időszakok, amikor elbizonytalanodik a munkájában, a körülményeiben, a döntéseiben, önmagában. Néha a nehézségek megoldódnak, máskor viszont csak segítséggel lehet rajtuk felülkerekedni. Munkám során abban igyekszem a hozzám fordulóknak segíteni, hogy visszataláljanak önmagukhoz, ahhoz a biztos érzéshez, hogy képesek megküzdeni a problémáikkal. Ha olyan segítőt keresel az utadon, aki valóban odafigyel rád, aki meglátja benned az erőt, és az értéket akkor is, amikor elbizonytalanodtál, keress meg bátran!

+36/70/3284687

Életvezetési tanácsadás

A tanácsadás során megfogalmazzuk, hogy milyen célt szeretnél elérni, és megkeressük a hozzá vezető utat, hogy jobb, élvezhetőbb életet élhess.

Az első és második alkalommal igyekszünk meghatározni a problémát, amelyen dolgozunk, célt, a találkozások gyakoriságát és hozzávetőleges számát. Előfordulhat, hogy már egy-két beszélgetés után megoldódik a helyzet, amely miatt valaki felkeres, de lehet, hogy ennél hosszabb ideig dolgozunk együtt.

Munkám során a következő témákkal foglalkozom: munkahelyi, kapcsolati és önértékelési problémák. Ha a saját problémádra ismersz az alábbi felsorolások egyikében, vagy a fent említett három téma egyikével van nehézséged, de nem találod meg a listán, fordulj hozzám bizalommal:

  • önismereti és önértékelési problémák,
  • kapcsolatteremtési problémák (pl.: szégyenlősség, kommunikációs nehézség),
  • párkapcsolati problémák (pl.: konfliktuskezelési problémák)
  • munkahelyi stresszkezelési nehézségek (pl.: kiégés, teljesítmény-szorongás, kreativitás elakadása)
  • váltással, változtatással kapcsolatos nehézségek (pl.: munkahelyváltás, vállalkozási nehézségek)
  • kapunyitási pánik.

Az ülések alkalmanként 50 percesek. Egy ülés 8000 Ft.

Keress meg bátran!

Karrierelakadás

Régóta dolgozol ugyanazon helyen, a kezdeti lelkesedésed elmúlt, és már nem tudod mi vihetne előbbre? A beígért előléptetés csak nem jön? Egyre fásultabb vagy és nem köt le a munkád? Elgondolkodtál már a munkahelyváltáson? Ez lenne vajon a megoldás?

Ha kifogytál a motivációból, és már nem a lelkesedés, csak a napi rutin visz be a munkahelyedre, vagy mindig is tudtad, hogy a mostani munkád nem az általad áhított, és az irodában ülve arról álmodozol, hogy nyitsz egy éttermet, elmész divattervezőnek, vagy saját vállalkozásba kezdesz, de nem tudod merre, hogyan tovább, akkor lehet, hogy azon embereknek egyike vagy, akik karrierválsággal küzdenek. Ha már megfogalmaztad, hogy a helyzeted nem jó, de nem tudod, mitől lehetne jobb, talán, tanácsadásra van szükséged.

Karrierelakadás esetén a tanácsadás során megvizsgáljuk a benned rejlő erőforrásokat, az elakadást előidéző vagy fenntartó külső vagy belső tényezőidet, a lehetőségeidet, a karriervágyaidat, és megtaláljuk, mi mozdíthatja tovább a karriered alakulását.

Keress meg bátran!

 

Önértékelési zavar

Folyton kételkedsz abban, hogy jól csinálod-e a dolgokat? Úgy érzed nem vagy elég jó, és nem érdemelsz szeretetet? Értéktelenek érzed magad, és ez megakadályoz a munkádban, a kapcsolatodban vagy abban, hogy barátságokat köss? Mindenki más jobb véleménnyel van rólad, mint te saját magadról?

Ha a kérdések közül bármelyikre igennel válaszolnál, akkor bizonyára tapasztaltad már azt, hogy az önértékelési zavar hogyan akadályozza a mindennapi életedet, néha még a legegyszerűbbnek tűnő dönéteseidet is. Ha elbizonytalanodtál a munkával kapcsolatos képességeidben, ez kihatással lehet a teljesítményedre, a megítélésedre, az előmeneteledre. Ha kételkedsz abban is, hogy emberként elfogadható, szerethető vagy, szenvedésnek fogod megélni az új kapcsolatok kialakítását, vagy akár a párkapcsolatod fenntartását.
Önértékelési zavar esetén a tanácsadás során feltérképezzük az önmagaddal kapcsolatos negatív érzéseidet és gondolataidat, és azon dolgozunk, hogy magabiztosabbá, asszertívebbé és önelfogadóbbá válj. Az általad jól ismert negatív nézőpont helyett olyat keresünk, amelyben fel tudod fedezni a benned rejlő értékeket, és ezáltal lehetőséged lesz megtanulni, hogyan fogadd el jobban magad.

Ha készen állsz rá, hogy pozitívabb véleménnyel legyél magadról, jelentkezz egyéni tanácsadásra!

 


Olvasd el blogbejegyzèsemet az önértékelési zavarról!

Kapunyitási pánik

Egyre többet foglalkoztat a kérdés, hogy mit is kezdj az életeddel? Ettől elveszettnek érzed magad? Bizonytalannak? Rosszkedvűnek? Kételkedni kezdtél saját magagadban?

Ha a kérdések többségére igennel válaszoltál, tapasztalhattad már, hogy az iskolapadban elképzelt élet nem feltétlenül felel meg a valóságnak. A vágyott munkahely nem olyan, mint amilyet szerettél volna. Az ideális társsal nehezebb kijönni, mint a filmeken. A karriertervezés nem megy olyan természetesen, mint ahogy vártad. Nem érted, másoknak, hogy mehet ez könnyen. Lehet, hogy az is felmerült benned, hogy veled van baj.
Tanácsadás során azon dolgozunk, hogy jobban megérthesd saját magadat, közelebb kerülhess a számodra fontos értékekhez, meg tudj birkózni a kétségeiddel, és elérhesd az érzelmi biztonságodat. Felmérjük milyen erőforrások állnak rendelkezésedre, és milyen kompetenciáidat kell fejlesztened céljaid elérésében, kapcsolataid fejlesztésében, hogy magabiztosabban és motiváltabban tervezhesd a jövődet. Mert te is képes vagy rá!

Jelentkezz bátran egyéni tanácsadásra!

Díjazás

Egyéni tanácsadás esetén 1 ülés (50 perc) 8000 Ft.

Csoporos tréningek esetén az egyes csoportoknál eltérőek lehetnek.

Kapcsolat

Elérhetőségek

  • Cím: Budapest IX. kerület Páva utca 8., Páva Irodaház
  • Telefon: 06/70/3284687

Ha kérdésed van, egyéni tanácsadásra, vagy csoportra jelentkeznél, hívj vagy küldj üzenetet! A lehető legrövidebb időn belül visszajelzek! Ha egyéni tanácsadásra jelentkezel, ne felejtsd el megadni a telefonszámodat.








Vélemények

“Nagyon hamar sikerült összehangolódnunk, ami jelentősen felgyorsította a közös munkát. Minden alkalom után éreztem, hogy közelebb kerülnünk a problémám megoldásához.”

“Nagyon sokat jelentett számomra ez a közös munka. Nemcsak a belső nyugalmamat és az egyensúlyt sikerült visszaállítani magamban, de az időszak, amíg együtt dolgoztunk, egy nagyon izgalmas és szórakoztató önismereti utazás is volt. Köszönöm szépen azt a megértést és elfogadást, ami segít a saját magam megértésében és elfogadásában!”

“Nagyon szerettem ezt a heti egy órát, jó érzéssel töltöttek el a beszélgetések, és örömmel gondolok rájuk vissza. Úgy érzem, a beszélgetéseknek köszönhetően nagyon sokat javult a problémamegoldó képességem. Amikor befejeztük a közös munkát, hirtelen nem tudtam, hogyan mutassam ki, vagy hogy ki kell-e egyáltalán, de sokat jelentett ez nekem. Remélem hamarosan újra találkozunk. :)”

“Nagyon kedves volt mindig, szívesen mentem hozzá beszélgetni. Úgy gondolom, hogy hasznomra vált ez a pár hónapos “terápia”.”